Je kijkt naar je bord met verse chili sin carne, trots op jezelf dat je een voedzame maaltijd hebt gemaakt. Maar bij de eerste hap klinkt het al: "Ik had de groente fijner moeten snijden". Van binnen voel je je klein en miserabel.


Misschien ben je je ervan bewust, maar vaker is het een verstorende ruis op de achtergrond: de constante opmerkingen in je hoofd die alles:

  • becommentariëren

  • corrigeren

  • in twijfel trekken

Kortom: gehakt van je maken.

Dat geeft een sluimerend gevoel van onveiligheid.

De innerlijke stemmen

Deze innerlijke stemmen, of delen van jezelf, werken vaak harder dan je beseft. De doordouwer pusht je om nog 1, liefst 2 dingen extra te doen. De kritische planner vertelt je dat je je tijd effectiever in moet delen. En als je eindelijk pauze neemt, fluistert er een deel: "Had je niet eerst je zus moeten bellen?" Het resultaat is dat je je uitgeput voelt, gevangen in een vaak onbewust innerlijk gevecht.

Het orkest van je innerlijke wereld

Stel je voor dat deze stemmen het orkest van je innerlijke wereld vormen en dat jij de dirigent bent. De doordouwer speelt de trompet, de kritische planner bepaalt het ritme van de paukenist, en de stem die je pauze saboteert klinkt als een twijfelende bas. Jij, als dirigent, hebt je handen vol om iedereen in het gareel te houden, terwijl iedereen zijn eigen ding doet.

De onbewuste bron van onveiligheid

Veel vrouwen beseffen niet dat dit innerlijke gevecht een gevoel van onveiligheid veroorzaakt. Met onveiligheid bedoel ik niet het gevoel dat je hebt als iemand of iets van buiten je bedreigt. Het gaat om een onveiligheid van binnen – een emotionele onveiligheid. Dit voelt als een constante staat van alertheid en zelfkritiek, waardoor je nooit helemaal kunt ontspannen of jezelf volledig kunt zijn. Hoewel externe gebeurtenissen of omstandigheden zeker invloed kunnen hebben op je stressniveau of emoties, ontstaat dit knagende gevoel vaak van binnenuit. Het zijn delen van jezelf die ooit bedoeld waren om je te beschermen, maar die nu tegen je werken.

Vanuit de beste bedoeling

Als je bewust naar deze delen kijkt, ontdek je dat elk deel een positieve intentie heeft. De doordouwer wil je behoeden voor falen. De strenge planner wil orde, en de stem die je pauze saboteert wil dat je loyaal blijft. Maar in hun ijver om je te beschermen, creëren ze juist spanning en onveiligheid.

Het goede nieuws: je kunt veranderen

Het goede nieuws? Je kunt de relatie met deze interne delen veranderen. Door ze te leren kennen, ontwikkel je begrip en compassie voor jezelf, en bouw je stap voor stap een gevoel van veiligheid op. Dat is geen kwestie van je chili nóg fijner snijden, maar van luisteren naar wat deze delen echt nodig hebben.

Veel vrouwen die ik coach, ervaren na een paar sessies al verandering. Ze merken dat ze zachter naar zichzelf en anderen zijn. Dat ze meer ruimte voor zichzelf creëren – bijvoorbeeld door met een kop thee te zitten, even helemaal niets te doen en te genieten van het moment. Ze leren steeds beter ‘nee’ te zeggen wanneer ze dat echt voelen, zonder er ‘sorry’ achteraan te zeggen. Het resultaat? Meer rust en meer ruimte.

Het domino-effect van innerlijke rust

Wat ik zie, is dat deze veranderingen een domino-effect hebben. Deze vrouwen voelen zich minder opgejaagd, kunnen gemakkelijker keuzes maken die echt bij hen passen, en ervaren een nieuw soort veiligheid – niet van buitenaf maar rust en zelfvertrouwen van binnenuit.

Jouw inzichten

Ik ben benieuwd: wat zou voor jou het verschil maken? Ervaar jij ook onveiligheid of druk in je leven? Laat me weten wat jouw vragen of inzichten zijn. Mail me om je gedachten te delen. Want een leven waarin je je veilig voelt, begint niet buiten jezelf – het komt van binnenuit.

Tip voor werknemers in loondienst en ZZP’ers

Heb je dit jaar al gebruik gemaakt van je ontwikkelbudget?

Coaching wordt vaak vergoed door werkgevers en als ZZP’er kun je de kosten aftrekken en btw terugvorderen.

In een vrijblijvend gesprek ontdek je wat bij jou past: een losse sessie, traject, of gewoon mijn heldere blik met een ander perspectief.

Plan je afspraak in mijn online agenda.